MENÇÕES HONROSAS > STRESSAR É O QUE ESTÁ A DAR!

 

ESCOLA:	Escola Secundária de Ermesinde
EQUIPA:	Braciências e Siartes
ELEMENTOS:	Bárbara Pinto Martins e Ana Sofia Tavares Sista
PROFESSOR:	Isabel Maria Correia Nogueira

 

 

 

FOTOGRAFIAS E MEMÓRIA DESCRITIVA

 

	Stressar é o que está a dar! Com o objectivo de alertar para a necessidade de proteger o cérebro, nomeadamente pela adopção de comportamentos defensivos, o nosso projecto baseia-se no que se deve fazer para controlar o stress. O cérebro foi feito com pasta de moldar, por cima de um capacete de plástico, com o objectivo de criar uma dimensão tridimensional. As cores simulam as várias regiões do cérebro. Numa visão simplicista, a rede simboliza o efeito do stress no cérebro, uma vez que cria pressão sobre este. Para controlar e monitorar o nosso stress, necessitamos de manter uma qualidade de vida favorável à nossa saúde e felicidade. Daí a utilização das figuras, dispostas sem qualquer preferência nas áreas do cérebro, que simbolizam a prática desportiva, uma boa alimentação, a importância de relaxar, a necessidade de um bom ambiente familiar ou de convívio com os amigos. Numa referência mais pormenorizada, a maçã representa a importância de uma alimentação saudável pois, em todas as fases do stress, o organismo consome muita energia, vitaminas e sais minerais; uma alimentação saudável ajudar-nos-á a manter tais reservas de energia e as substâncias vitais para a saúde. O trabalho em equipa é fundamental.

O Relaxamento Psico-Somático é representado pelo yoga. Em situações de stress, ficamos mais ansiosos do que o costume, os nossos músculos tornam-se mais tensos e ficamos com o metabolismo do organismo bem mais acelerado. Técnicas de relaxamento que descansem ao mesmo tempo o organismo e a mente diminuem a ansiedade, relaxam os músculos e fazem com que o metabolismo do organismo trabalhe mais lentamente - o que favorece o reequilíbrio e a recuperação da energia gasta. A actividade física moderada e frequente, representada pela rapariga a correr, ajuda a controlar os efeitos do stress. O exercício físico contribui para o relaxamento da tensão acumulada no organismo, além de tonificar os músculos e melhorar a oxigenação. No entanto, se houver exagero, além de trazer consequências nefastas para a saúde, haverá ainda um aumento do stress. Evidências preliminares sugerem que pessoas fisicamente activas têm menores taxas de ansiedade e de depressão do que pessoas sedentárias A vida social, familiar e afectiva, representada pela família e amigos, também é muito importante, porque, além de favorecer a socialização e manter o contacto com outras pessoas (que é uma das necessidades humanas), permite troca de afectos. Estar perto das pessoas de quem gostamos e amamos é importante, assim como dar e receber afectos. Dar e receber afectos estreita vínculos e faz com que nos sintamos mais amados e seguros, promovendo o bem-estar social e a saúde mental. Este é um dos objectivos deste trabalho.